اختلال اضطراب در کودکان چیست؟ علائم+ پیشگیری+ درمان

وقتی کودک دچار اضطراب می شود فضای امنی برای او ایجاد کنید و با درآغوش گرفتن کودک و اطمینان خاطر دادن به او در مواجهه با ترس و اضطرابی که دارد همراه او باشید.

ابتدا لازم است که ترس او را به رسمیت بشناسید.

برخی اضطراب های کودک کاملا طبیعی بوده انکار آنها یا نادیده گرفتنشان غیر منطقی است.

مانند ترس از گم شدن در یک فروشگاه یا بازار بزرگ. در این صورت با جلب اعتماد او مبنی بر اینکه حواس شما به او هست و او را زیر نظر دارید یا اگر شما را گم کرد چه کاری انجام دهد به او قوت قلب ببخشید.

دوم: درمورد ترس ها با او صحبت کنید.

از مهمترین دلایل ترس ها و اضطراب ها مبهم بودن آنهاست. چرا که اغلب در مورد آنها صحبت نمی کنیم. حرف زدن درمورد دلایل اضطراب کمک می کند اطلاعات کودک درباره ی دلیل ترسش بالا برود و به مرور اضطراب خود را کنار بگذار.

توصیف کردن اضطراب و ترس ها کمک می کند از غول بزرگی که در ذهن کودک شکل گرفته تبدیل به موجود کوچکی شود که او به او آسییبی نمیزند. 

سوم: کودکان با بازی کردن بهتر می توانند احساسات خود را بروز دهند.

بنابر این می توانید از طریق بازی از او بخواهید موقعیت ترس خود را بازی کند.

این روش کمک میکند از بزرگی ترس او کاسته شود و با عادی سازی موقعیت، راه مقابله با دلیل اضطرابش را پیدا کند. 

چهارم: شناخت و آگاهی از هیجانات مختلف 

می توانید کودک را با احساسات مختلفی از جمله غم، شادی، ترس، نگرانی، خشم  آشنا کنید و حتی با نقاشی کردن احساسات مختلف و جان بخشی به احساسات او را نست به احساساتش آگاه تر کنید.

انجام این کار به کودکان کمک می کند علائم احساسات و تاثیر آن ها را بر جسم خود بشناسند.

مثلا وقتی قلبم تند تند میزنه و صدام میلرزه یعنی اضطراب دارم

پنجم: انجام کارهای هنری 

کارکردن با دست ها برای خلق یک اثر کمک می کند اضطراب کودک کمتر شود و با مشغولیت به وسیله ی هنر علاوه بر افزایش درک و آگاهی نسبت به دنیای اطراف، احساسات خود را راحت تر ابراز کند.

فعالیت های هنری، آرامش خاطری در کودک ایجاد می کند که راه ساده ای برای کاهش اضطراب اوست.

کار هایی مثل رنگ آمیزی یا سفالگری و نقاشی 

ششم: به فرزند خود آمادگی بدهید

اگر فرزند شما در جمع های شلوغ و پر سرو صدا احساس اضطراب می کند، حتما قبل از رفتن در میان جمعیت به او آگاهی دهید که قرار است وارد یک جمع شلوغ شود و با افراد تازه ای مواجه می شود.

این آمادگی کمک می کند تا شوکه نشود و برای تطبیق با محیط فرصت داشته باشد.

می توانید برای بالاتر بردن امنیت او، عروسک یا هر چیزی که به او احساس آرامش می دهد را همراه داشته باشید تا در محیط جدید بیشتر احساس امنیت کند.

فراموش نکنید که ترس و اضطراب برای کودکان امری طبیعی است و کودکان دو تا چهارساله می توانند طیف وسیعی از انواع ترس ها و اضطراب ها را داشته باشند.

چرا در این رده ی سنی معمولا ترس های اولیه شکل می گیرد که در اصل غریزه ای برای حفظ بقاء در انسان است. 

و به مرور این ترس ها عادی سازی شده و احساسات کودک متعادل تر می شود.

در صورت تشدید اضطراب یا واکنش منفی توسط والدینی که آگاهی کاملی از احساسات کودکان در سنین مختلف ندارند، می تواند تبدیل به اختلال شود.

در صورتی که علائم اضطراب کودک بالاتر از حد معمول بود، می توانید با مراجعه به مشاوره آنلاین کودک راه های درمان اختلالات اضطرابی را در پیش بگیرید.

فراموش نکنید که کودکان نسبت به اضطراب، روحیه ی حساس تری دارند و هر تغییری در سبک زندگی روی آنها تاثیرات زیادی می گذارد.

توران همراه شماست و در صورت نیاز به مشاوره می توانید با ما در ارتباط باشید.

مراقبت از سلامت روان کودکان را رسالت خود میدانیم و در مسیر سخت اما شیرین رشد کودک همراه شما هستیم.